【安い、簡単、高タンパク質】インスタント味噌汁に高野豆腐を加えて、手軽にタンパク質を摂取！

忙しい日々の中で、簡単に栄養を摂りたいときにぴったりな食事が「インスタント味噌汁」です。しかし、味噌汁だけでは物足りないと感じることもありますよね。そんなときにおすすめなのが、高野豆腐を加える方法です！高野豆腐は高タンパク質で、保存がきくため非常に便利な食材です。今回は、インスタント味噌汁に高野豆腐を加えるシンプルで美味しいレシピをご紹介します。

高野豆腐の魅力

高野豆腐は、豆腐を凍らせて乾燥させた食品で、普通の豆腐に比べてタンパク質が豊富です。100gあたり約15gのタンパク質を含んでおり、手軽に摂取できる優れたタンパク源です。また、乾燥しているため、長期保存ができる点も便利。冷蔵庫のスペースを取らず、必要なときにすぐ使えるので、非常に重宝します。

高野豆腐を使ったインスタント味噌汁レシピ

高野豆腐をインスタント味噌汁に加えると、味噌汁の中で湯を吸って柔らかくなり、食感がアップ！簡単に栄養を強化できるので、忙しい日でもしっかりとタンパク質を摂取できます。以下のレシピで、手軽に美味しい味噌汁を楽しんでください。

材料（1人分）

インスタント味噌汁（お好きな種類のもの）
高野豆腐（1枚、約10g）
お湯（味噌汁のパッケージの指示に従って準備）
Optional: 小ねぎや乾燥ワカメ、豆腐などのトッピング

作り方

高野豆腐を準備
高野豆腐を軽く水で洗い、ぬるま湯に浸して数分間戻します。その後、一口サイズに切り分けます。この一口サイズがポイントです。湯が染み込みやすく、短時間で食感が良くなります。手間を省きたい方は、一口サイズの高野豆腐を買って、そのまま、使えばOKです(下記写真を参照ください)。
インスタント味噌汁を作る
インスタント味噌汁のパッケージに従い、必要なお湯を沸かし、カップに入れて味噌を溶かします。
高野豆腐を加える
準備した一口サイズの高野豆腐を味噌汁に加え、少し混ぜます。高野豆腐が完全に湯を吸収して柔らかくなるまで、数分間待ちます。
オプションでトッピングを追加
小ねぎや乾燥ワカメ、豆腐などのトッピングを加えて、さらに風味をアップさせます。
完成
高野豆腐が柔らかくなったら、熱々の味噌汁が完成です。温かくて栄養満点の一杯を楽しんでください！