貯金だけでなく、貯筋も必要です【将来、困らないように】
将来、困らないように貯金をしている方は多いと思います。
しかし、貯金だけでなく、貯筋も必要だと気付いている方は少ないのではないでしょうか。
年を重ねるほど、筋肉を貯める「貯筋」が重要になります。健康維持には筋肉が必要不可欠ということです。
話は逸れますが、心臓や血管や横隔膜なども筋肉でできています。
ちなみに筋肉はたんぱく質でできています。
毛髪や爪や皮膚もたんぱく質が主成分です。
健康だけでなく、美容にもたんぱく質は必要ということです。
筋肉量は、使わなければ、落ちていきます。一日単位で落ちます。
日々、体を動かすことは非常に大切です。
何でも自動化されつつある時代ですので、意識的に体を動かす必要があります。
これは老若男女問わず必要なことです。
筋肉をつけるためには・・・
筋肉をつけるためには、
・筋肉を使うこと（いわゆる筋トレ）
・筋肉のもとになるたんぱく質を摂取すること（いわゆる食トレ）
の両方が必要です。片方ではなく、両方とも必要です。
「プロテイン飲料」の力を借りる
たんぱく質は食事で摂ることが大切です。
朝昼晩と三食をしっかりとることは大前提ですが、特に、朝食でたんぱく質を摂取することが大切です。
朝は忙しいこともあり、朝食を軽視しがちですが、最も意識する必要があるのは朝食です。
どうしても無理なときは、ザバスなどプロテイン飲料を利用するのも良いでしょう。
ココア風味・ミルクティー風味・バニラ風味・バナナ風味・ストロベリー風味など味も豊富です。
プロテイン飲料に頼るのではなく、食事でたんぱく質を摂ることが大切ですが、缶コーヒーや炭酸飲料を飲むよりは良いと思います。
「黒にんにく」の力を借りる！
また、たんぱく質を食べるだけでなく、たんぱく質を効率よく消化吸収できるようにすることも大切です。
要するに、胃腸を良好な状態に保っておく必要があるということです。
胃腸を良好な状態に保つには、暴飲暴食をしない、寝る前に食べ過ぎない等、節度ある食生活を送る必要があります。
しかしながら、「言うは易く行うは難し」です。
この難しい状況を打開してくれるのが「黒にんにく」です。
黒にんにくパワーは絶大です。明らかに胃腸の調子が良くなります。
一日一粒、毎日、黒にんにくを食べるようにしてから、私の胃腸の調子は劇的に良くなりました。
黒にんにくを食べたことがなく、躊躇される方も多いと思います。
まずは、一袋120g入りで1000円の下記商品で試されることをお薦めします。手頃な値段で買えるのが魅力です。
もちろん私もこの黒にんにくを食べています。
プルーンのような触感と甘さが非常に良いです。いわゆるニンニク臭も全くないです。
上手に、貯金と貯筋できるように、共に頑張っていきましょう！
