筋膜リリース【トリガーポイント】
自分でカラダの凝りかたまりを解すことができる道具として、トリガーポイントを試してみようと思います。
体感トレーニングやセルフマッサージなど、自宅で簡単に #筋膜リリース できちゃう大人気フォームローラーのスタンダードモデル。
表面にはEVA樹脂が使用されており、マッサージセラピストの手技を再現する特殊構造で筋繊維の奥まで入り込むような設計。
体感トレーニングやセルフマッサージなど様々な用途で使え、持ち運びもしやすく室内でも場所を取らないサイズ感。
筋膜とは？筋肉や内臓を包んでいる身体全体にはりめぐらされるネット上の膜のこと。運動不足などでねじれたり
癒着したりすると身体のラインや姿勢などに影響が出てくる可能性も。
#筋膜リリース とは？長期間の同じ姿勢を続けることで身体の一部に負担がかかって動けない状態になった筋膜のよじれをマッサージのようにゆっくりと解きほぐしてあげること。続けることで筋力が向上し動きやすく、凝りにくいカラダへ。
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効果については後日検証していきます。
